Background
Desde hace dos semanas hemos comenzado a realizar sesiones de entreno los miércoles por la mañana. Partiendo de la iniciativa de Anthony Daverio de trabajar drills, formas de cuerpo y otros ejercicios específicos incluidos los que pueden ayudar a prepararse para competir, estamos trabajando en el desarrollo de rutinas, circuitos y otras herramientas.

Animamos a que los que puedan se incorporen. Aprovechamos también para felicitar a Jose Serral por su medalla de oro en el pasado Open de Madrid.
Este martes hemos comenzado las clases siguiendo el planning propuesto. Partiendo de experiencias anteriores y siguiendo el trabajo de otros instructores esta manera de trabajar nos ayudara a trabajar periódicamente las técnicas e ir cubriendo el repertorio amplio del brazilian jiu jitsu, desde lo más básico hasta los aspectos avanzados. Incorporamos como siempre no solo las técnicas aisladas sino también las transiciones posicionales y secuencias de movimientos tan importantes en el desarrollo del timing y la anticipación así como en la generación de las aperturas necesarias en el arte suave.

Iremos avisando en el grupo de wasap lo que corresponde cada día pero animamos a que lo vayáis mirando. Pasare nuevamente la foto en el grupo. Recordad que trabajaremos 4 semanas con kimono y una sin kimono.

Este martes comenzamos con trabajo de guardias y trabajamos drills, un raspado y una finalización desde guardia cerrada.


Durante dos semanas hemos estado trabajando los principios y cuestiones fundamentales de algunas de las guardias del Brazilian Jiu Jitsu y de los escapes posicionales. Invitamos a todos a seguir trabajando estos aspectos en entrenos libres o como objetivos en los combates de clase.

Hemos tenido también el placer de dar un grado a Carles Matallanes y a Jose Exposito. Felicidades a los dos.
Finalmente hemos podido confeccionar un planning para programar las clases y poder abordar de manera periódica las técnicas fundamentales del BJJ desde las básicas hasta las más modernas. Lo dejo abajo.







Se trabajarán tecnicas, drills, secuencias y transiciones con una rotación mensual y cada cuatro semanas haremos una semana de grappling para desarrollar los aspectos del juego sin kimono.

Estas dos ultimas semana hemos estado trabajando los aspectos fundamentales de algunas de las guardias mas utilizadas en bjj y los principios y bases de los escapes posicionales, uno de los pilares más importante en el aprendizaje del arte suave.

La semana pasada recomendamos algunos blogs y canales de interes para aprender y ver detalles de las guardias, hoy dejamos recomendaciones sobre instructionales relacionados con el tema de los escapes. Estos videos se pueden comprar o conseguir en sitios de intercambio de ficheros ( Torrents).

Roy Dean Blue Belt Requirements
Un magnifico instructional  con las técnicas mas importantes que deben conocer los cinturones azules. Roy Dean las explica y al final del video hay algunos de los examenes que hace en su escuela para el paso a cinturón azul

Aquí dejo la presentación del Instructional en la que se ve un poco de todo lo que hay y uno de sus exámenes para cinturón azul.








Michael Jen Series
Este otro cinturón negro de Roy Harris también tiene una serie de vídeos muy completos sobre guardias, pasajes de guardia y escapes posicionales. Dejo abajo un par de videos donde Jen habla sobre los modos de enseñar el Brazilian Jiu Jitsu y en enlace a su web, aunque también se pueden conseguir sus vídeos en sitios de intercambio de ficheros.

Pagina Web de Michael Jen (pinchar enlace Instructionals)








De regreso de las vacaciones hemos querido retomar el trabajo periódico de sistematización de guardias, pasajes de guardias y defensa y escapes posicionales, estas ultimas semanas hemos estado trabajando drills de estos aspectos en el calentamiento y haciendo sparring especifico centrado en la defensa y pasaje de varias de las guardias más importantes y conocidas del BJJ : cerrada, media, media profunda, mariposa, araña, X, de la Riva y de la Riva invertida.

Hemos insistido en la localización de las dificultades para en semanas próximas hacer repaso de las problemáticas y sugerir ejercicios y posibles soluciones a cada situación.

También continuaremos este trabajo en lo relativo a la defensa y escape de posiciones : cruzada, montada, espalda, etc.

Para los que quieran profundizar en los pasajes de guardia y los raspados de cada una dejo una serie de recomendaciones

BJJeMagazine

Best BJJ Guards

Canal de Jason Scully

Canal de BJJ Scout

BJJ Online Trainer

También hemos tenido el placer de dar el cinturón azul a Raquel Juarez y un grado a Jose Serral. Felicidades a los dos.

Por ultimo damos la bienvenida oficial al equipo a Dani, Miriam y Jonathan que en estas dos últimas semanas se han incorporado.
Esta semana hemos tenido el placer de graduar a algunos miembros del equipo. Juan García y Anthony Daverio han ganado el cinturón azul y Edu Villacampa, Raquel Juarez y Jose Serral han ganado un grado en sus cinturones.

Nuestras felicitaciones y animo para continuar trabajando y progresando.

Aprovecho también para retomar el tema que hemos venido comentado estas dos últimas semanas sobre los requisitos para los distintos cinturones en brazilian jiu jitsu y enlazo a un artículo que publiqué hace algún tiempo y que tratamos de utilizar como referente de enseñanza y evaluación de progresión. Es amplio y exigente pero puede dar una idea de las exigencias técnicas que debe tener un cinturón azul.

Para la elaboración de este programa he partido de programas de varias escuelas y maestros. Espero sea util.

Programa de Técnicas Requeridas para Cinturón Azul de Brazilian Jiu Jitsu




Hace un par de semanas estuvimos trabajando la Deep Half Guard, o media guardia profunda, sobre todo conceptos, entradas y tres de las técnicas más conocidas y utilizadas. Dejo algunos vídeos que pueden ayudar para seguir trabajandola.











Este fin de semana se ha celebrado en California, Estados Unidos el Mundial de Brazilian Jitsu. Las finales esperadas se han cumplido en la mayoría de los casos y los ganadores también excepto alguna excepción. Los hermanos Miyao en su primera aparición en esta competición han llegado a la final y hecho magníficas luchas contra campeones ya establecidos como Bruno Malfacine y Gui Mendes y se ha visto la presión que pondrán en lo sucesivo a los poseedores del título.

Dejo aquí enlaces a algunas de las finales de este certamen, donde el movimiento ha sido la dinámica principal, como muchas guardias abiertas y raspados, produciendo puntuaciones altas si se compara con ediciones anteriores.

Bruno Malfacine vs Joao Miyao. Final Brazilian Jiu Jitsu Championship 2014

Andre Galvao vs Felipe Pena. Final Brazilian Jiu Jitsu Championship 2014

Marcus Almeida "Buchecha" vs Alexander Trans Final Brazilian Jiu Jitsu Championship 2014

Rafael Mendes vs Ruben Charles Cobrinha Brazilian Jiu Jitsu Championship 2014

Guilherme Mendes vs Paulo Miyao Brazilian Jiu Jitsu Championship 2014

Leandro Lo vs Otavio Souza Brazilian Jiu Jitsu Championship 2014

Rodolfo Vieira vs Bernardo Faria Brazilian Jiu Jitsu Championship 2014

JT Torres vs Lucas Lepri Brazilian Jiu Jitsu Championship 2014



Este martes hemos realizado graduaciones. Migue, Juan García,  y Massimo han recibido un grado y Edu dos grados, nuestra felicitación por la dedicación y el progreso. A continuar trabajando.

Como siempre recomendamos el trabajo por objetivos. Hemos venido revisando problemas y dudas en situaciones específicas y próximamente publicaremos una entrada sobre lo que algunos llaman los requisitos de cada cinturón. Puede ser una referencia para establecer metas y aspectos a entrenar. De momento se puede consultar un post dedicado a los Requisitos para el cinturón azul en el que hemos venido trabajando.

Publicado por Mario Rodríguez






Con la puesta de moda en los últimos años de berimbolos, de la Riva invertidas y cogidas de espalda espectaculares en competiciones de alto nivel de brazilian jiu jitsu el debate en torno si es superior el bjj moderno al clásico se ha animado. La realización de eventos como el Metamoris o la Copa Podio también han contribuido a la discusión de admiradores de uno y otro juego.

Desde mi punto de vista este es un debate tal vez mal planteado. Creo que en el BJJ, todos los estilos, juegos y posiciones son validos y pueden ser igualmente efectivos. Quién podría pensar que de la tortuga como posición alguien desarrollaría una guardia con raspados y finalizaciones, es el caso del gran Eduardo Telles. Ver el siguiente vídeo.




Creo que cualquier posición, guardia o movimiento puede devenir efectivo, y ser probado en el brazilian jiu jitsu de competición, solo depende de la práctica y dedicación con que se practique y utilice durante el entreno.

De igual manera creo que cada movimiento y posición puede ser usado por casi todos los tipos de personas y pesos, solo es cuestión de ajustar la técnica mediante práctica y repetición. Sino ver a Marcus Almeida hacer guardia tornado, berimbolos y mucho más como si fuera un peso gallo.




Creo que se deben entrenar tanto los movimientos básicos como los avanzados, los clásicos y los modernos así como todo lo que vaya incorporándose a la evolución de este magnífico deporte, que gracias a la competición se mantiene vivo y en constante desarrollo.

La siguiente entrevista a Roger Gracie, tal vez el mejor exponente del Gracie Jiu Jitsu más clásico avala algunas de las ideas que aquí he planteado. Y también su lucha con Marcus Buchecha en el primer Metamoris ponen en evidencia que la superioridad o efectividad de las técnicas y posiciones depende de cuanto se entrenen y pongan en práctica.






La aparente complejidad de muchos movimientos y transiciones del brazilian jiu jitsu actual se deben a la evolución del deporte y a la necesidad de los competidores de buscar atajos y soluciones a los problemas que se van planteando y eso hace más desafiante, apasionante y motivante este arte que amamos.

Escrito por Mario Rodriguez
El jueves estuvimos refrescando cuestiones básicas de la puesta de la guardia cruzada de Robson Moura, trabajando uno de los raspados y una llave de brazo muy interesante, dejo un vídeo introductorio y uno donde Robson Moura hace la llave de brazo





El martes de esta semana estuvimos trabajando algunas contras al leg drag, movimiento bastante antiguo en el brazilian jiu jitsu pero que con el uso de la guardia de la Riva que se ha popularizado en los últimos tres años también se ha hecho frecuente en el arsenal de recursos de los pasadores.

Revisando contras a este movimiento encontramos algunas soluciones interesantes que estuvimos trabajando en Terrassa, a continuación dejo los vídeos que tomamos como referencia para los que quieran ver detalles y resolver problemas y dudas.

Primera Opción : Recuperación





Segunda Opción: Entrada a guardia X





Tercera opción: Raspado Trípode o LLave de Rodilla





Cuarta Opción: Cogida de Espalda


Esta semana hemos estado trabajando tres raspados en segunda opción a primeros intentos desde tres guardias distintas.

El primero es un raspado de single leg o sit up guard que se puede hacer cuando se pierde el gancho libre en la guardia de la Riva, que normalmente se pone en el muslo del contrario para presionar y poner tope para realizar el raspado básico de la guardia de la Riva, también se puede intentar cuando al tratar de hacer el berimbolo el oponente se sienta poniendo el culo al suelo para evitar ser girado. En ambos casos se trata de ir hacia la espalda del oponente. He estado buscando algún vídeo del raspado pero no lo he encontrado por lo que lo filmaremos para subirlo. Es una técnica que esta en el instructional de Robson Moura "Fusion", en el apartado que dedica a Single Leg.

El segundo raspado es el llamado Waiter Sweep y se puede hacer como contra a un oponente que bloquea la guardia X presionando la rodilla de la pierna que esta cerca de nuestra cara, sobre nuestro hombro y pecho o contra un oponente que hace base sobre nosotros al poner la deep half guard, abajo dejo un video del raspado




El tercer raspado es el llamado Reverse de la Riva Spider Sweep y es una contra que hace Leandro Lo cuando no puede agarrar la pierna del oponente para poner el gancho de la Riva, Lo entonces se mete debajo y hace un cambio de agarre en de la Riva invertida sobre la otra pierna del oponente dejando el gancho araña y raspando, dejo también el vídeo. El raspado en cuestión esta en el minuto 3:20.





Como venimos destacando es muy importante el aprendizaje de las técnicas en secuencia con un encadenamiento natural que ayude a memorizar una respuesta natural en las situaciones de combate. De más está decir que no vale cualquier secuencia y que las mejores serán las que los grandes competidores ponen en practica con efectividad en el jiu jitsu de alto nivel. Por ello trabajamos en la búsqueda de estas secuencias y en la repetición de ellas en nuestras clases. Esperamos los vídeos ayuden a los que pudieron venir y a los que quieran ver más detalles.


La semana pasada estuvimos trabajando la guardia híbrida de Leandro Lo, que combina Guardia de la Riva con Guardia Araña, Sit up Guard y Guardia X, siguiendo los estudios magníficos de BJJ Scout y practicando la secuencia entera en lugar de las técnicas aisladas. Venimos enfatizando la ventaja de este trabajo por la asimilación de técnicas encadenadas como respuesta a las reacciones del oponente. Si a ello se añade que dichas secuencias han sido validadas por competidores de primera en los torneos de máxima relevancia y contra oponentes también destacados, se puede notar la efectividad a la que nos puede conducir incorporarlas a nuestro juego.

Dejo en esta entrada los dos vídeos de BJJ Scout donde desmonta la guardia de Leandro Lo y a partir de los cuales hemos venido trabajando.








Hoy hemos estado trabajando la guardia araña-tibia  con tibia (Spider shin to shin)de la multi campeona Michelle Nicolini, partiendo de los magníficos estudios de su guardia realizados por BJJ Scout, probando  ajustando detalles, para los que hayan estado en la clase mirar los vídeos para resolver cualquier duda y seguiremos practicando, los que no han podido venir que también se lleven una idea de lo que hemos hecho.





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Y aquí un highlight de lo mejor de esta magnífica atleta.


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Jose Serral ha quedado tercero en su categoría este fin de semana, en el campeonato europeo de Brazilian Jiu Jitsu celebrado en Lisboa. Jose ganó su primera lucha y perdió la segunda por dos puntos. Muchas Felicidades. Aquí dejamos la foto del podio.
Jose Serral participará este fin de semana en el Campeonato Europeo de Brazilian jiu Jitsu que se celebra en Lisboa. Animo y fondo Jose de parte de todo el equipo.
El pasado mes de diciembre Carles recibió su merecido cinturón marrón, Felicitaciones atrasadas con el inicio de este blog.